- *यूरिक एसिड पहचान और समाधान*
अगर शरीर में Uric Acid बढ़ जाये और समय पर इलाज न हो तो joint व शरीर में pain शुरू हो जाता है साथ ही गठिया रोग बनने लगता है। इस लिए बड़े हुए Uric acid का treatment समय रहते शुरु कर देना चाहिए। किसी भी इंसान के शरीर के खून में अगर यूरिक एसिड की मात्रा जरुरत से ज्यादा बढ़ जाती है तो वो जोड़ों में एकत्र हो जाता है जिसकी वजह से गठिया की बीमारी हो सकती है। अधिक शराब का पीना या फिर जरुरत से ज्यादा वजन का बढ़ जाना शरीर में uric acid की मात्रा को बढ़ा सकता है। body में uric acid ना बढ़े इसके लिए आप कोई भी बेकरी product का इस्तेमाल ना करे साथ ही fast food के सेवन से भी बचे।
सामान्यता देखा गया है कि यूरिक एसिड बढ़ने का रोग एक उम्र के बाद ही बढ़ना शुरू होता है। ज्यादातर ये 45 की उम्र के बाद ही होता है, परन्तु यदि खान पान पर ध्यान नही दिया गया तो यह रोग शरीर में पहले भी बन सकता है।
यूरिक एसिड के लक्षण / Symptoms of Uric Acid
यदि आपको नही पता है कि आपके शरीर मे uric acid की मात्रा बढ़ी हुई है या नही तो आप नीचे दिए लक्षणों पहचान सकते हैं और समय रहते उचित उपचार करा सकते हैं।
-जोड़ो में सुजन हो जाना ।
-पैर के अंगूठो में सुजन होना ।
-जोड़ो में गांठ पढ जाना ।
-शरीर के joints में दर्द होना ।
-चलने व उठने बैठने के समय जोड़ो में दर्द होना|
-किसी एक जगह पर ज्यादा देर बैठ जाने से जोड़ो में दर्द होना |
यूरिक एसिड का इलाज / Treatment of Uric acid
-इंसान के खून में अगर uric acid बढ़ जाए तो उसे hydraulic fiber से भरा आहार का सेवन अधिक करना चाहिए जैसे की इसबगोल की भूसी, oats, पालक आदि। ये uric acid को blood से absorb कर लेता है ।
-uric acid में अगर आप ठंड संसाधित तेल(cold processed oil) लेते है तो आपके लिए ये बहुत ही फायदेमंद होता है। ये uric acid को बढ़ने नहीं देता है साथ ही साथ आपको vitamin E भी मिल जाता है।
-हर रोज अगर आप सुबह सुबह खाली पेट ३ से ४ अखरोट(walnut) खाते है तो आपका uric acid control में रहेगा।
-जिस किसी के भी शरीर में अगर uric acid बहुत ज्यादा बढ़ जाये तो उसे ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए इससे शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड बाहर निकल जायेगा। इसके अलावा पानी पिने के और फायदे है जो यहाँ पर आप विस्तार में पढ़ सकते हैं |
-आंवला के जूस के साथ एलो वेरा (aloe vera) के जूस को मिला कर पीने से भी बहुत फायदा होता है। ये uric acid को control में रखता है ।
-बढ़े हुए uric acid को control में रखने के लिए आप antioxidant rich food का सेवन ज्यादा करे जैसे की अंगूर, टमाटर का सलाद या जूस आदि ।
-रोजाना खाना खाने के कुछ देर बाद ही एक चम्मच अलसी के बिज (flax seeds) को चबा कर खाने से भी uric acid control में रहता है।
-uric acid के वजह से अगर किसी को भी गठिया का problem हो जाये तो बथुई के ताजे पत्ते (chenopodium leaves) को पीस कर उसका जूस निकाल ले और फिर ये जूस सुबह खाली पेट में पिएं। इस जूस को पिने के कम से कम २ घंटे पहले और २ घंटे बाद कुछ नहीं खाना चाहिए । लगभग १५ दिनों तक इसका प्रयोग करने से uric acid control हो जायेगा साथ ही गठिये का दर्द भी कम हो जायेगा ।
-एक चम्मच अश्वगंध powder को एक चम्मच शहद के साथ मिला दे और फिर इस मिश्रण को एक glass गुनगुने दूध मिला कर पिएं । इससे uric acid control में रहेगा। ध्यान रहे की अश्वगंध चूर्ण बहुत गर्म होता है इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन कम करे ।
????आप स्वस्थ रहें दिन शुभ हो????
